Эксперты назвали лучшие диеты 2020 года
Эксперты оценили тридцать пять популярнейших в мире диет и назвали три лучшие в 2020 году.
Первое место специалисты присудили средиземноморской диете. Они отметили, что люди в средиземноморских странах живут дольше и реже других жителей мира страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
При этой диете необходимо придерживаться активного образа жизни, контролировать вес и снизить потребление красного мяса, насыщенных жиров и сахара.
На второе место эксперты поставили DASH-диету, она заключается в снижении или полном отказе от соли, продуктов с большим содержанием сахара и насыщенных жиров, сообщает сайт U. S. News & World Report.
Третью позицию заняла гибкая вегетарианская диета. Она призывает отказаться от мяса, но если очень хочется, то можно.
Также в десятку лучших вариантов питания попали MIND-диета, диета клиники Майо, диета весонаблюдателей, TLC-диета, волюметрическая диета, скандинавская диета и диета доктора Орниша.
