Врач объяснила, сколько можно и нужно пить воды
В жаркую летнюю пору для здоровья совершенно необходимо пить много воды. Однако, что именно следует понимать под этим «много», четко не установлено. Об этом рассказала врач-терапевт Ольга Кашубина.
Все сторонники здорового образа жизни и правильного питания когда-нибудь слышали о необходимости пить большое количество воды в день и очищать этим свой организм. Одним из популярных заблуждений, связанных с этим, является миф о норме воды в восемь стаканов в день.
Кашубина отметила, что подобные меры совершенно не являются необходимыми. Тело само способно подсказать, какое количество жидкости ему необходимо, и пересиливать себя не стоит.
«У нас в организме довольно неплохо настроен центр жажды», — цитирует ее радио Sputnik.
Врач уточнила, что для обеспечения необходимого уровня воды можно просто устранять жажду, не стремясь к бессмысленным показателям. Единственная деталь, летом жажда может наступать очень быстро.
Специалист уточнила, что важно в данном случае проследить за состоянием детей, так как они плохо различают сигналы жажды. Заставлять пить их совершенно не нужно, но следует почаще предлагать им воду в летнее время.
Ранее кардиолог рассказал, что иметь при себе воду — обязательное правило летних дней, которое, вместе с ношением головного убора, являются основными мерами безопасности в жару.
