Учёные нашли способ снизить риск болезни Альцгеймера на 60%
Соблюдая несколько несложных правил, можно существенно снизить риск развития старческого слабоумия. Ученые из Медицинского центра Университета Раша (США) пришли к такому выводу, проанализировав данные трех тысяч человек, сообщает Neurology.
Исследования показали, что у людей, которые придерживались четырех или пяти базовых принципов здорового образа жизни, риск болезни Альцгеймера был на 60% ниже.
Принципы включали в себя регулярную физическую активность, отказ от курения, сдержанность в употреблении алкоголя, правильное питание и тренировку умственных способностей.
Авторы подчеркнули, что их исследование указывает на явную взаимосвязь болезни Альцгеймера и образа жизни (долгое время считалось, что этот диагноз связан преимущественно с генетикой).
Исследовательская группа опиралась на данные Чикагского проекта здоровья и старения (CHAP) и долговременных исследований проекта Памяти и старения (MAP). В статистику включили 1845 участников из первого проекта и 920 из второго.
Исследователи оценивали каждого участника на основе пяти факторов здорового образа жизни, каждый из которых имеет важные преимущества для здоровья. Они подразумевали 150 минут в неделю умеренной или интенсивной физической активности, отказ от курения и умеренное потребление спиртного, диету (предпочтительно средиземноморскую) и познавательную деятельность (например, игру в шахматы).
У тех, кто соблюдал два-три правила, риск болезни Альцгеймера был на 37% ниже, у тех, кто соблюдал четыре-пять правил — на 60% ниже, чем у тех, кто не соответствовал ни одному требованию. Ученые отметили, что начать вести ЗОЖ можно даже в пожилом возрасте — это даст свой положительный эффект.
Ранее ученые определили, что болезнью Альцгеймера чаще страдают пессимисты. Позитивное мышление, напротив, полезно для мозга.
