Психотерапевт раскрыла причину непреодолимой тяги к сладкому

01.09.2022 - 13:47   2 061

Желание съесть что-то сладкое может быть вызвано психологическими и физиологическими причинами. В частности, организм может требовать сладкого из-за нехватки серотонина, известного как гормон удовольствия, рассказала 1 сентября психотерапевт Ольга Багрий.

По ее словам, если человек чувствует себя одиноким, ему не хватает внимания или он испытывает сильный стресс, то часто эта проблема решается с помощью сладостей.

«Механизм в данном случае простой: организм жаждет сладкого, потому что за счет него повышается выработка гормона серотонина — природного антидепрессанта, который улучшает настроение, успокаивает, снимает тревожность», — сказала Багрий в беседе с Lenta.Ru.

Тягу к сладкому также провоцирует слишком высокий уровень сахара в крови. Чтобы исключить риск развития диабета, в этом случае необходима консультация врача-эндокринолога, указала эксперт.

Ранее в этот день врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова назвала допустимую дневную норму употребления шоколада. Для поддержания здорового веса и хорошего самочувствия он рекомендовала съедать не более 20 г темного шоколада, где содержится от 50% какао-бобов. То есть это одна пятая часть плитки или три квадратика. Эту порцию можно употребить сразу или разделить на несколько приемов пищи.

Выбор читателя

Топ недели

Для правильного функционирования этого сайта необходимо включить JavaScript.
Вот инструкции, как включить JavaScript в вашем браузере.