Психолог рассказала о способе побороть зависимость от соцсетей

04.09.2022 - 15:05   936

Зависимость от соцсетей происходит из-за нехватки гормона и нейромедиатора допамина, который в норме вырабатывается во время положительных событий. Об этом рассказала психолог Светлана Ладейщикова.

«Человеку с зависимостью от лайков и просмотров в сети, как правило, не хватает одобрения и поощрения. Это биохимическая зависимость», — объяснила Ладейщикова. Она рекомендовала обратить внимание на другие вещи, которые могут принести удовольствие, и переключиться на них, сообщает «Мослента».

«Первый индикатор зависимости — остальные сферы жизни начинают проседать. Необходимо обратить внимание, насколько человек справляется с домом, работой, учебой», — указала психолог. Чтобы проверить себя, можно воспользоваться функцией просмотра экранного времени на смартфоне для контроля активности в социальных сетях.

В отдельных случаях, обратила внимание специалист, активный постинг нельзя считать тревожным признаком. У некоторых людей с нарциссическим складом характера есть потребность находиться в центре внимания и быть на виду. Если человек постоянно делится событиями из своей жизни онлайн, однако при этом социально активен и его все устраивает, то помощь специалиста ему не требуется, подчеркнула психолог.

Чрезмерное использование гаджетов нарушает привычный ритм жизни и иногда превращается в нездоровую зависимость. Ранее клинический психолог предложил несколько способов избавления от этой зависимости.

Выбор читателя

Топ недели

Для правильного функционирования этого сайта необходимо включить JavaScript.
Вот инструкции, как включить JavaScript в вашем браузере.